#감정적짐 #과거에서벗어나기 #심리학 #자기돌봄 #자존감회복 #마음의평화 #새로운시작 #감정정리 #용서하기 #감정적자유1 나를 괴롭히는 과거와 작별하기 과거에 매달리지 않는 법 왜 우리는 과거에 머물러 있을까? 과거의 실수, 후회, 아픈 기억은 때때로 우리를 사로잡아 현재를 온전히 살지 못하게 만든다. 이런 감정적 짐은 스스로에게 끝없는 비난을 퍼붓게 하거나, 앞으로 나아갈 용기를 빼앗아간다. 심리학에서는 이를 루미네이션(Rumination)이라 부른다. 이는 과거의 부정적인 경험을 반복해서 떠올리며, 감정적으로 소진되는 상태를 말한다. 그러나 중요한 것은, 과거의 짐은 우리가 선택해야만 내려놓을 수 있다는 점이다. ★★★과거의 감정적 짐이 현재에 미치는 영향★★★ ★자기 비난과 낮은 자존감 그때 내가 왜 그랬을까? 라는 끝없는 자기 비난은 자존감을 떨어뜨리고, 현재의 자신을 부정적으로 보게 만든다. ★관계의 제약 과거의 상처는 새로운 관계를 맺거나 기.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
