#불안조절3 정서불안장애 - 작은 자극에도 큰 반응 정서불안장애(Emotional Dysregulation Disorder) 정서불안장애는 감정을 적절히 조절하는 데 어려움을 겪는 정신 건강 문제다. 이 장애는 작은 자극에도 강한 감정 반응을 보이며, 기분이 짧은 시간 안에 급격하게 변하는 것이 특징이다. 이러한 감정 기복은 일상생활, 대인관계, 학업 또는 직장 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 정서불안은 주로 어린 시절에 나타나며, 성인이 된 이후에도 영향을 미칠 수 있다. ★★★정서불안장애의 주요 증상★★★ ★강한 감정 반응 작은 자극에도 과도한 분노, 슬픔, 또는 불안을 느끼며, 감정의 강도가 매우 높아 통제하기 어렵다. ★급격한 기분 변화 하루에도 여러 번 감정이 극적으로 변하며, 기분 변화가 예기치 않은 방식으로 나타난다. ★충동적인 행동.. 2024. 10. 23. 강박장애 - 끊임없는 반복 강박장애(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder) 강박장애는 **원하지 않는 반복적인 생각(강박사고)**과 그로 인한 불안감을 줄이기 위해 **특정 행동(강박행동)**을 반복하게 되는 정신 건강 문제이다. 이 장애는 일상생활에 큰 지장을 주며, 환자는 자신의 행동이 비합리적이라는 것을 인식하지만 이를 멈추기 어렵다. ★★★강박장애의 주요 증상★★★ ★강박사고(Obsessions) 통제할 수 없이 떠오르는 불쾌한 생각, 이미지, 충동 주로 청결, 안전, 정돈에 집착 예를 들면 '손이 더러워졌을지도 몰라', '문이 잠기지 않았을 수도 있어' 와 같은 생각 ★강박행동(Compulsions) 강박사고로 인한 불안을 해소하기 위해 반복하는 행동이나 의식은 강박적으로 지속되며, 일시적인 안.. 2024. 10. 22. 공황장애 - 예고 없이 찾아오는 공포 공황장애(Panic Disorder) 공황장애는 예기치 않게 갑작스러운 강한 공포와 불안이 밀려오는 발작을 반복적으로 경험하는 정신 건강 문제를 말한다. 이러한 발작은 심장 두근거림, 숨 가쁨, 어지러움 등의 신체적 증상을 동반하며, 몇 분에서 수십 분 동안 지속되기도 한다. 공황 발작을 겪은 사람들은 그 경험이 매우 무섭고 압도적이어서 다음 발작에 대한 **예기불안(anticipatory anxiety)**에 시달리며 생활이 위축될 수도 있다. ★★★공황장애의 주요 증상★★★ ★공황 발작의 신체적 증상 심박수 증가(두근거림) 숨 가쁨 또는 질식할 것 같은 느낌 어지러움, 현기증, 가슴 통증 또는 답답함, 땀 분비와 떨림 메스꺼움 또는 복통, 손발이 저리거나 화끈거림 ★공황 발작의 정신적 증상 죽을 것 .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
