본문 바로가기

#자기비하4

피해자 증후군 - 내 탓 아닌 남 탓 피해자 증후군(Victim Syndrome)은 자신을 지속적으로 피해자로 인식하며, 타인이나 외부 상황이 자신에게 불행과 고통을 가져왔다고 믿는 심리적 상태이다. 피해자 증후군을 가진 사람들은 삶의 여러 문제와 불행이 외부 요인에 의해 발생한다고 여기고, 스스로가 불공평한 대우를 받았다고 느끼며 이를 강조하는 경향이 있다. 이들은 문제를 해결하려는 시도보다는 타인에게 동정을 구하거나, 스스로의 무력감을 강화하는 방식으로 대응하는 경우가 많다. ★★★피해자 증후군의 주요 특징★★★ ★책임 회피 피해자 증후군을 가진 사람들은 문제의 원인을 외부로 돌리는 경향이 강하다. 자신의 불행이나 실패가 외부 요인, 혹은 타인의 잘못이라고 여겨 스스로의 책임을 인정하려 하지 않는다. 이러한 사고방식은 문제를 해결하기보다.. 2024. 11. 8.
자기파괴적 성격장애 - 희생과 고통 속에서 찾는 안정감 자기파괴적 성격장애(Self-Defeating Personality Disorder)는 자신을 부정적으로 인식하고 스스로를 괴롭히는 행동을 반복하는 성격적 특징을 가진 장애이다. 자기파괴적 성격장애를 가진 사람들은 자신의 행동이나 선택이 스스로에게 해로울 수 있음을 알고도, 반복해서 자신에게 고통을 주는 행동을 선택하는 경향이 있다. 이를 통해 자신을 처벌하거나 희생하는 방식으로 살아가며, 다른 사람들과의 관계에서도 불필요하게 자신을 희생하고 손해를 보는 행동을 취하는 경우가 많다. ★★★주요 특징★★★ ★부정적 자기 인식 자기파괴적 성격장애를 가진 사람들은 자신을 부정적이고 가치 없다고 인식한다. 이러한 생각은 자존감 저하로 이어지며, 스스로의 가치를 낮게 평가하게 만든다. 결과적으로, 이들은 타인의 .. 2024. 11. 8.
신체이형장애 - 내 모습이 달라 보여 신체이형장애 (Body Dysmorphic Disorder, BDD) 신체이형장애는 자신의 외모에 대한 왜곡된 인식과 과도한 불만으로 인해 신체적 결점에 집착하게 되는 정신 건강 장애이다. 이 장애를 가진 사람들은 자신이 극도로 못생겼거나 신체에 결함이 있다고 믿으며, 이로 인해 심각한 스트레스와 불안을 느낀다. 실제로는 눈에 띄지 않거나 사소한 부분임에도 불구하고, 외모에 대한 걱정이 강박적으로 나타나고, 일상생활과 대인관계에까지 큰 영향을 미친다. ★★★신체이형장애의 주요 특징★★★ ★외모에 대한 과도한 집착 신체이형장애를 가진 사람들은 주로 특정 신체 부위 예를 들면 코, 피부, 체형, 머리카락에 대해 집착한다. 그 부위를 반복해서 확인하며, 문제가 크게 부각된다고 느낀다. 거울을 자주 보거나 반대.. 2024. 11. 6.
회피성 인격장애 - 거절의 두려움에서 벗어나기 회피성 인격장애(Avoidant Personality Disorder, AvPD) 회피성 인격장애는 타인과의 상호작용에서 거절이나 비판에 대한 두려움 때문에 관계를 피하고 사회적 고립을 선택하는 정신 건강 장애를 말한다. 이 장애를 가진 사람들은 자신이 무가치하고 부족하다는 감정을 자주 느끼며, 다른 사람과 친밀한 관계를 맺고 싶어하지만 비판에 대한 두려움 때문에 스스로 거리를 두는 경향이 있다. ★★★회피성 인격장애의 주요 증상★★★ ★대인관계 회피 비판, 거절, 또는 창피를 당할 것 같은 상황을 피하려고 한다. 새로운 사람을 만나는 것이 불편하고, 사회적 상황에 대한 불안을 느낀다. ★자존감 저하 자신을 무가치하거나 열등하게 느끼며, 타인보다 부족하다고 생각한다. 자신이 타인에게 비호감일 것이라는 확.. 2024. 10. 22.