분류 전체보기208 인지 부조화 - 내 행동과 생각이 충돌할 때 생기는 심리적 불편함 다이어트를 하기로 결심했는데, 야식을 먹고 나서 - 오늘 하루쯤은 괜찮아 - 라고 스스로를 위로한 적. 바쁜데도 친구의 부탁을 거절하지 못하고 들어주면서, - 나는 원래 남을 잘 돕는 사람이야 - 라고 합리화한 적. 불합리한 상황을 겪고도, - 그럴 수도 있지 뭐 - 라며 억지로 납득해본 적. 이런 상황들은 단순한 변명 같아 보이지만, 사실 우리 뇌가 불편함을 해소하려는 과정에서 비롯된 것이다. 바로 인지 부조화(Cognitive Dissonance) 때문. 우리는 자신의 믿음과 행동이 일치하지 않을 때, 심리적 불편함을 느낀다. 그리고 이 불편함을 해소하기 위해 행동을 정당화하거나, 생각을 바꾸려 한다. 왜 이런 심리가 생길까? 그리고 인지 부조화를 어떻게 다루는 것이 좋을까? ★★★인지 부조화란.. 2025. 3. 8. 기억 왜곡 - 기억이 실제와 다르게 왜곡되는 현상 우리는 모두 기억을 신뢰한다. 과거의 경험을 떠올리며 그것이 사실이라고 믿는다. 하지만 기억은 결코 완벽하지 않다. 때로는 분명하게 기억하는 장면조차 실제와 다르게 왜곡되기도 한다. 같은 사건을 겪은 사람들조차 기억이 다르게 남는 경우가 많다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까? 우리의 기억은 왜곡될 수밖에 없는 걸까? ★★★기억은 절대적인 기록이 아니다★★★많은 사람들이 기억을 사진이나 영상처럼 정확한 기록이라고 생각한다. 하지만 기억은 사실, 조각조각 저장된 정보를 재구성하는 과정에서 만들어진다. 마치 퍼즐을 맞추듯이, 우리는 기억 속의 빈칸을 채워 넣는다. 이때, 다양한 요인들이 개입하면서 기억이 실제와 다르게 변형될 수 있다. 예를 들어, 어떤 사건을 겪은 후 시간이 지나면 일부 세부 사항을 잊어버릴 .. 2025. 3. 7. 데자뷰 현상 - 익숙하지만 처음인 느낌, 심리적 원인은? 길을 걷다가 문득 스치는 풍경이 낯설지 않다고 느낄 때가 있다. 방금 처음 본 장면인데도 어딘가 익숙하고, 마치 이전에 경험했던 것처럼 느껴지는 순간. 이런 경험을 한 적이 있다면, 그것이 바로 ‘데자뷰(Deja Vu)’다. 데자뷰는 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 신비로운 현상이다. 하지만 그 이유를 명확히 설명하기는 쉽지 않다. 우리는 왜 처음 겪는 상황에서 ‘이 장면, 왠지 본 적 있어’라는 기분을 느끼는 걸까? ★★★데자뷰란?★★★ 데자뷰(Deja Vu)는 프랑스어로 ‘이미 본 것’을 뜻한다. 실제로는 처음 겪는 상황인데도 불구하고, 마치 과거에 똑같이 경험했던 것처럼 느껴지는 현상을 말한다. 이런 경험은 보통 몇 초간 지속되며, 이곳에 처음 왔는데, 이상하게 익숙해 저 사람과 처음 대화하는데, .. 2025. 3. 6. 자기 충족적 예언 - 내가 생각한 대로 현실이 되는 심리 한 번쯤 이런 경험이 있을 거다. - 오늘 왠지 일이 잘 안 풀릴 것 같은데... - - 저 사람은 나를 싫어할 거야... - - 시험 망칠 것 같아... - 그렇게 생각하고 나면 정말로 일이 꼬이고, 예상했던 대로 좋지 않은 일이 생긴다. 이런 현상을 심리학에서는 자기 충족적 예언(Self-Fulfilling Prophecy) 이라고 부른다. 스스로 예상한 것이 현실이 되는 이유, 그리고 이를 긍정적으로 활용하는 방법을 알아보자. ★★★ 자기 충족적 예언이란? ★★★ 자기 충족적 예언이란 처음에는 사실이 아니었던 예상이, 개인의 행동과 태도를 변화시키면서 결국 현실이 되어버리는 현상을 말한다. 즉, 내가 어떤 결과를 예상하면 그것이 행동에 영향을 주고, 그 행동이 다시 결과를 만들어 예상이 실제로 이루.. 2025. 3. 5. 부정 편향 - 나쁜 기억이 좋은 기억보다 강하게 남는 이유 어떤 사람에게서 수많은 좋은 말을 들었지만, 단 한 마디의 부정적인 말이 머릿속에서 떠나지 않는 경험이 있을 것이다. 열 번을 성공했어도 한 번의 실패가 더 크게 다가오는 경우도 있다. 우리의 뇌는 왜 이렇게 나쁜 기억을 더 오래, 더 강하게 간직할까? 이것이 바로 부정 편향(Negativity Bias)이다. 부정적인 경험이 긍정적인 경험보다 더 강하게 기억되고, 감정적으로 더 큰 영향을 미치는 현상이다. ★★★ 부정 편향이란? ★★★부정 편향이란 좋은 일보다 나쁜 일이 더 강하게 기억되고, 더 큰 영향을 미치는 심리적 현상을 뜻한다. ★수십 번의 칭찬보다 한 번의 비판이 더 깊이 남는다.★성공한 순간보다 실패했던 순간이 더 선명하게 떠오른다.★아무리 좋은 하루를 보냈어도, 하루의 끝에서 한 가지 안 .. 2025. 3. 4. 후광 효과 - 사람을 한 가지 특징으로만 판단하는 착각 우리는 종종 첫인상만으로 누군가를 판단하곤 한다. 외모가 단정한 사람을 보면 성격도 좋을 것 같고, 말을 조리 있게 잘하는 사람을 보면 지적일 것 같다는 느낌이 든다. 이처럼 특정한 특징이 다른 모든 면에도 긍정적인 영향을 미친다고 생각하는 심리적 착각을 후광 효과(Halo Effect)라고 한다. 겉모습이나 첫인상이 강렬할수록 후광 효과는 더 강하게 작용하며, 이를 통해 우리는 상대를 깊이 알기도 전에 단정 짓는 실수를 하게 된다.★★★ 후광 효과란? ★★★ 후광 효과는 한 가지 인상이 전체적인 평가에 영향을 미치는 심리적 현상이다. 대부분 긍정적인 방향으로 작용하는 경우가 많지만, 때때로 왜곡된 평가를 만들기도 한다. ★외모가 뛰어난 사람은 성격도 좋을 것이라고 생각한다. ★유명한 사람의 말이면 더 .. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
