#감정적피로 #자기돌봄 #마음회복 #스트레스관리 #감정표현 #내적평화 #마음의건강 #휴식필요 #경계설정1 내 감정을 돌보는 법 - 지친 마음의 회복 감정적 피로는 몸의 피로만큼이나 우리를 지치게 한다. 과도한 스트레스, 끊임없는 감정적인 요구, 타인의 감정에 지나치게 이입하는 상황 등이 감정적 피로를 유발할 수 있다. 이는 마음의 에너지를 소진시키고 삶의 활력을 잃게 만든다. 하지만 감정적 피로를 인식하고 올바르게 대처하면, 우리는 내면의 균형을 되찾고 마음의 건강을 회복할 수 있다. ★★★감정적 피로의 징후 이해하기★★★ 감정적 피로를 극복하려면 먼저 그것을 알아차리는 것이 중요하다. ★무기력감 - 평소 즐겁게 하던 일이 더 이상 즐겁지 않을 때. ★과민 반응 - 작은 일에도 짜증이나 화가 쉽게 날 때. ★집중력 저하 - 간단한 일조차 집중하기 어려울 때. ★사회적 고립감 - 사람들과의 관계를 피하고 싶을 때. - 나는 지금 지쳤다는 신호를 받고.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
