#강박적사고2 강박장애 - 끊임없는 반복 강박장애(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder) 강박장애는 **원하지 않는 반복적인 생각(강박사고)**과 그로 인한 불안감을 줄이기 위해 **특정 행동(강박행동)**을 반복하게 되는 정신 건강 문제이다. 이 장애는 일상생활에 큰 지장을 주며, 환자는 자신의 행동이 비합리적이라는 것을 인식하지만 이를 멈추기 어렵다. ★★★강박장애의 주요 증상★★★ ★강박사고(Obsessions) 통제할 수 없이 떠오르는 불쾌한 생각, 이미지, 충동 주로 청결, 안전, 정돈에 집착 예를 들면 '손이 더러워졌을지도 몰라', '문이 잠기지 않았을 수도 있어' 와 같은 생각 ★강박행동(Compulsions) 강박사고로 인한 불안을 해소하기 위해 반복하는 행동이나 의식은 강박적으로 지속되며, 일시적인 안.. 2024. 10. 22. 반추사고 - 후회와 집착의 악순환 반추사고(Rumination)반추사고는 특정 사건, 감정, 문제를 반복해서 되새기며 곱씹는 심리적 패턴을 의미합니다. 원래 반추(反芻)는 동물이 음식을 되씹는 행동을 가리키지만, 심리학에서는 부정적 경험이나 감정을 지속적으로 떠올리며 반복적으로 생각하는 것을 의미한다. 반추사고는 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 특히 우울증과 불안장애와 관련이 깊다. ★★★반추사고의 주요 특징★★★ ★과거에 대한 집착 과거의 실수나 실패를 계속 떠올리고 후회한다. 사건의 원인과 결과를 끝없이 분석한다. ★감정적 소진 부정적인 감정에 휘둘려 정신적 에너지가 소진된다.문제 해결보다는 감정에만 몰두하게 된다. ★현실 왜곡 작은 문제를 크게 부풀리거나, 자신을 부정적으로 인식한다. “왜 이런 일이 일어났을까?”와 같은 질.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
