#디지털피로 #소셜미디어중독 #현대인스트레스 #디지털디톡스 #정보과부하 #스마트폰의존 #정신건강 #신체건강 #fomo #알림관리 #눈피로 #수면장애 #사회적고립 #자존감저하 #디지털웰빙1 디지털 피로 - 끊임없는 정보 속 피로해진 나 디지털 피로(Digital Fatigue)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 디지털 기기와 화면을 과도하게 사용하면서 생기는 신체적, 정신적 피로를 말한다. 현대인의 많은 일상 활동이 디지털 기기와 연결되어 있다 보니, 업무, 여가, 소통까지 모두 디지털 환경에서 이루어지며, 이로 인해 신체와 마음이 피로해지는 현상이 나타난다. ★★★디지털 피로의 주요 증상★★★ ★눈의 피로- 장시간 화면을 바라보면 눈이 건조해지고 피로가 쌓인다. 특히 블루라이트는 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 밤늦게 화면을 보면 수면에도 방해가 된다. ★두통과 집중력 저하- 디지털 기기에 과하게 노출되면 뇌가 긴장 상태에 놓여 두통과 집중력 저하가 생길 수 있다. 계속해서 정보가 빠르게 흐르는 화면을 보면서 뇌가 지속적으로 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
