#무력감 #심리학 #작은성공 #자기효능감 #동기부여 #자기계발 #감정회복 #성취감 #긍정적사고 #일상심리학 #무기력극복 #마음관리 #자신감회복 #성장과변화1 무력감 극복하기 - 작은 성공이 만드는 큰 변화 ★★★무력감이란 무엇일까?★★★ 무력감은 자신의 행동이 결과에 아무런 영향을 미치지 못한다는 느낌에서 비롯된다. 이런 감정은 반복적인 실패 경험, 지나치게 높은 기대치, 혹은 통제할 수 없는 상황에서 주로 발생한다. 심리학자 마틴 셀리그먼은 이를 - 학습된 무기력 - 이라는 개념으로 설명하며, 계속되는 실패나 좌절이 결국 - 아무리 노력해도 소용없다 - 는 믿음을 형성한다고 했다. 무력감이 깊어지면 단순한 의욕 상실을 넘어, 우울감, 불안, 자기 비난 등 다양한 심리적 문제로 이어질 수 있다. 이 때문에 무력감은 단순히 내버려둘 문제가 아니다. 이를 극복하기 위해서는 작은 변화에서부터 시작해야 한다. ★★★작은 성공이 왜 중요한가?★★★ 무력감은 자신감과 동기의 상실에서 비롯된다. 이를 회복하려면 스.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
