#분노조절장애 #감정조절 #화관리 #멘탈관리 #심리학 #스트레스관리 #자기이해 #감정다루기1 분노조절장애 - 참을 수 없는 화, 어떻게 다스릴까? 작은 일에도 화가 난 적이 있다. 참으려고 해도 감정이 폭발해버리고, 순간적인 분노로 후회할 만한 말을 내뱉기도 한다. 화가 난 자신이 낯설고, 이런 감정을 어떻게 다뤄야 할지 막막할 때도 있다. 화는 인간이 가진 자연스러운 감정이다. 하지만 분노를 조절하지 못하면 관계에서 갈등이 생기고, 스스로도 감정적으로 지쳐버릴 수 있다. 분노조절장애는 단순히 화를 잘 내는 것이 아니라, 감정을 조절하는 과정에서 어려움을 겪는 상태를 의미한다. 화를 다스리는 것은 가능할까? 그리고 분노를 건강하게 표현하는 방법은 무엇일까? ★★★분노조절장애의 신호★★★ ★화를 참는 것이 어렵다 작은 일에도 쉽게 감정이 폭발하고, 순간적으로 욱하는 경우가 많다. ★분노가 오래 지속된다 화가 나면 쉽게 가라앉지 않고, 오랫동안 감정을.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
