#불확실성공포#불안조절 #미래불안 #멘탈관리 #자기이해 #불확실성수용 #결정장애1 불확실성 공포 - 정해지지 않은 것들 앞에서 무너지는 마음 아직 정해지지 않은 일을 생각할 때, 기대보다 먼저 불안이 밀려오는 순간이 있다. - 이 일이 잘될까? - - 혹시 실패하면 어떡하지? - - 내 선택이 틀린 건 아닐까? - 정해지지 않은 것들 앞에서 우리는 쉽게 초조해지고 흔들린다. 확실한 답이 없다면 무언가를 선택하는 것도, 기다리는 것도 불안할 뿐이다. 이처럼 - 정해지지 않은 것들 앞에서 극심한 불안을 느끼는 상태 - 를 불확실성 공포(Intolerance of Uncertainty)라고 한다. 왜 우리는 불확실성을 견디지 못할까? 그리고 이 불안을 덜어내는 방법은 없을까? ★★★불확실성 공포란?★★★ 불확실성 공포는 미래가 어떻게 될지 알 수 없을 때 불안을 느끼는 심리적 상태를 뜻한다. ★결과를 확신할 수 없으면 불안해진다. ★선택을 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
