#상황불안 #긴장완화 #불안조절 #심리학 #멘탈관리 #자기이해 #불안극복 #스트레스관리1 상황 불안 - 특정 상황에서만 유독 불안한 이유 어떤 상황에서는 괜찮은데, 특정한 순간만 되면 이상하게 긴장되고 불안할 때가 있다. 평소에는 자신감 있는 사람도 발표할 때면 손이 떨리고, 아무렇지 않게 대화하던 사람도 중요한 면접 앞에서는 말을 더듬는다. 이처럼 특정한 상황에서만 유독 불안해지는 것을 상황 불안(Situational Anxiety)이라고 한다. 단순한 긴장을 넘어서, 몸이 굳거나 심장이 빨리 뛰고, 머릿속이 하얘지는 경험을 하기도 한다. 상황에 따라 나의 감정이 크게 변하는 이유는 무엇일까? 그리고 이런 불안을 다스릴 방법은 없을까? ★★★상황 불안의 특징★★★ ★특정한 순간에만 불안이 커진다 평소에는 괜찮다가도 발표, 면접, 시험, 낯선 사람과의 대화 같은 상황에서 불안이 극도로 커진다. ★이전의 경험이 영향을 미친다 과거에 유사한 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
