#생각집착1 과잉사고 - 끊임없는 걱정 에서 자유로워지는 법 과잉사고(Overthinking)는 특정 상황, 문제, 혹은 자신의 생각과 감정을 지나치게 분석하고 반복적으로 곱씹는 심리적 습관을 말한다. 이는 문제 해결에 도움이 되지 않는 방향으로 계속해서 고민하게 만들어 불안과 스트레스를 유발하며, 삶의 질을 저하시킬 수 있다. ★★★과잉사고의 주요 특징★★★ ★지나친 분석과 반복적 사고 문제를 해결하기보다는 끝없이 분석하며 같은 생각을 반복한다. 이미 일어난 일이나 일어나지도 않은 상황에 대해 계속해서 생각한다. ★미래에 대한 부정적 예측 최악의 시나리오를 상상하며 불안해한다. 혼자만의 상상으로 결과를 예측하고 지나치게 걱정하는 경향이 있다. ★결정 마비(Decision Paralysis) 고민이 깊어질수록 결정을 내리기 어려워진다. 선택지가 많을수록 결정을 회.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
