#소진증후군 #번아웃 #스트레스관리 #휴식 #심리학 #자기돌봄 #삶의균형 #책임감줄이기 #마음관리 #내면성장1 소진 증후군 - 휴식이 필요한 당신에게 끝없는 피로의 늪에서 벗어나기 ★소진 증후군이란? 소진 증후군은 일과 삶의 스트레스가 누적되어, 신체적, 정서적, 정신적으로 탈진 상태에 이르는 현상을 말한다. 흔히 '번아웃'이라고도 불리는 이 증상은 현대인들에게 점점 더 흔해지고 있다. 끊임없는 피로 동기와 열정의 상실 주변 사람들과의 관계 악화 이런 증상은 단순한 스트레스를 넘어, 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있다. ★★★소진 증후군의 원인★★★ ★과도한 업무 부담 지속적인 업무 스트레스와 비현실적인 목표는 소진 증후군의 가장 큰 원인이다. 업무량이 과다하거나, 끊임없이 '완벽'을 요구받는 환경. ★경계 설정의 부재 일과 삶의 균형을 지키지 못하면, 개인의 에너지가 고갈된다. - 쉬는 시간에 이메일 확인하지 않기 - 같은 작은 경계조차 없는 .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
