#수면문제 #피로회복 #알람과피곤 #스트레스관리 #심리학 #수면의질 #자기돌봄1 알람이 울리기 전 깬 아침 - 내 피로는 어디에서 오는 걸까? 아침부터 피곤하다, 왜 그럴까? 아침 6시에 맞춰둔 알람이 울리기 전, 눈이 떠진다. "아직 일어나기엔 이른데…"라는 생각에 다시 눈을 감아보지만, 마음이 조급하다. 결국 이리저리 뒤척이다가 알람이 울리기도 전에 일어나버린다. 몸은 침대에 누워 있었지만, 마음은 이미 하루를 시작해 버린 듯 피곤하다. 사실 이런 경험은 흔하다. 현대인의 많은 피로는 단순히 육체적인 이유에서만 오는 것이 아니다. 과도한 스트레스, 불안감, 수면의 질 저하, 그리고 머리를 채우는 끝없는 생각들이 누적되어 몸과 마음의 에너지를 소모시킨다. ★★★왜 알람보다 먼저 눈이 떠질까?★★★ ★스트레스와 불안감 오늘 처리해야 할 업무나 책임감이 과중될 때, 무의식 중에 몸이 긴장 상태를 유지한다. 이러한 긴장은 알람 시간이 되기 전에 스.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
