#심리적허기 #감정적폭식 #감정다스리기 #스트레스해소 #건강한습관 #자기돌봄 #마음의허기 #감정관리 #건강한식습관1 심리적 허기 - 왜 배고프지 않은데 자꾸 먹을까? 왜 배가 고프지도 않은데 자꾸 무언가를 먹고 싶을까? 우리는 가끔 물리적으로 배가 고프지 않아도 손이 간식이나 음식으로 향하는 순간을 경험한다. 스트레스, 외로움, 불안함 같은 감정이 채워지지 않을 때, 우리는 본능적으로 음식을 통해 그 공허함을 메우려고 한다. 이것이 바로 - 심리적 허기 - 이다. 이번 글에서는 심리적 허기가 무엇인지, 그 원인과 해결 방법을 통해 건강한 마음과 습관을 만드는 법을 알아본다. ★★★심리적 허기란 무엇인가?★★★ 심리적 허기는 단순한 신체적 배고픔이 아니라 감정적 배고픔에서 비롯된 현상이다. ★진짜 배고픔 - 신체적으로 에너지가 필요해 음식을 섭취하는 상태. ★가짜 배고픔 (심리적 허기) - 감정적 공허감이나 스트레스 해소를 위해 음식을 찾는 상태. - 외롭거나 지.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
