#아침피로 #수면문제 #피로관리 #심리학 #스트레스관리 #숙면팁 #에너지회복1 아침 피로 - 왜 쉬어도 피곤한 걸까? 아침부터 피곤하다, 왜 그럴까? 이불 속에서 겨우 눈을 떴지만, 몸이 여전히 무겁다. 밤에 충분히 잤다고 생각했는데도 피로감이 가시지 않는다. "내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?"라는 질문이 떠오르는 순간, 피로는 더 깊어진다. 아침 피로는 단순히 수면 부족에서 오는 것이 아니다. 수면의 질, 스트레스, 그리고 일상적인 생활 습관까지 복합적으로 작용해 몸과 마음의 피로를 만든다. 이러한 문제를 제대로 이해하고 원인을 찾아야 더 나은 아침을 맞을 수 있다. ★★★아침 피로의 주요 원인★★★ ★수면의 질 저하 7~8시간을 잔다고 해서 모두가 상쾌하게 일어날 수 있는 것은 아니다. 얕은 수면이 반복되거나, 깊은 잠을 충분히 자지 못하면 몸은 제대로 회복하지 못한다. ★스트레스와 불안감 오늘 해야 할 일, 직장에서.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
