#완벽주의 #스트레스관리 #성장과수용 #자기비난극복 #삶의만족 #정신건강 #자기돌봄1 완벽주의 - 완벽하지 않아도 괜찮아 완벽주의(Perfectionism)는 높은 기준과 성과를 추구하는 성향으로, 이를 충족하지 못했을 때 심리적 스트레스와 좌절을 느끼는 상태를 말한다. 완벽주의는 긍정적인 면도 있지만, 지나치게 심할 경우 정신적, 신체적 건강에 악영향을 끼치며 삶의 만족도를 떨어뜨린다. 완벽주의와 관련된 스트레스를 관리하는 방법은 현대인들에게 매우 중요한 주제이다. ★★★완벽주의의 특징★★★ ★자기비판의 강화 작은 실수에도 스스로를 심하게 비난하며, 실패를 용납하지 못한다. "내가 이걸 완벽하게 해내지 못하면 아무 의미가 없다"는 사고방식이 지배적이다. ★타인으로부터의 인정 추구 자신의 가치를 타인의 평가에 의존하며, 항상 칭찬과 인정을 받으려 한다. "모두에게 인정받아야 한다"는 강박을 가진다. ★목표에 대한 집착 달성.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
