#완벽주의 #스트레스관리 #심리적안정 #현실적목표 #자기돌봄 #정신건강 #완벽에서벗어나기 #자아성찰 #긍정적삶1 완벽주의 - 실수를 두려워하지 않기 완벽주의(Perfectionism)는 자신에게 지나치게 높은 기준을 설정하고, 이를 달성하지 못했을 때 스스로를 강하게 비난하는 성향을 말한다. 완벽주의자는 결과의 질에 집착하고, 실수에 대한 두려움으로 인해 과도한 스트레스를 받는다. 이는 단순히 목표를 달성하려는 긍정적 동기부여를 넘어, 실패에 대한 공포와 자신에 대한 과도한 압박으로 이어진다. 완벽주의 성향은 성취에 대한 동기를 제공할 수 있지만, 건강하지 않은 완벽주의는 불안, 스트레스, 번아웃과 같은 정신적, 신체적 문제를 유발할 수 있다. 따라서 완벽주의를 관리하고, 스트레스를 줄이는 방법을 배우는 것이 중요하다. ★★★완벽주의의 특징★★★ ★자신에 대한 과도한 기대 모든 일을 완벽하게 해내야 한다는 강박감을 느낀다. 자신의 실수나 부족한 점을.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
