#일과삶의균형 #worklifebalance #스트레스관리 #번아웃예방 #정신건강 #휴식의중요성 #자기돌봄 #현실적목표1 일과 삶의 균형 - 워라밸 Work-Life Balance 일과 삶의 균형은 직업적 책임과 개인적인 삶의 만족을 조화롭게 유지하는 상태를 말한다. 이는 일과 삶의 어느 한쪽도 과도하게 치우치지 않고, 두 영역에서 모두 의미와 만족을 찾는 것을 목표로 한다. 현대 사회에서는 일과 삶의 균형을 유지하기가 점점 어려워지고 있다. 특히, 재택근무나 스마트 기기의 사용 증가로 인해 업무와 개인적인 시간이 명확히 분리되지 않으면서, 많은 사람들이 과로하거나, 반대로 일에 집중하지 못하는 경우가 생기고 있다. ★★★일과 삶의 균형이 깨지는 원인★★★ ★업무 시간의 증가 과도한 업무 시간과 업무량은 개인 생활의 시간을 줄이며, 스트레스를 유발한다. 특히, "항상 연결된 상태"를 요구하는 업무 환경은 시간적 경계를 허물어버린다. ★성과 압박 높은 성과를 요구받는 환경에서, 개인.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
