심리학160 인정 중독 - 칭찬과 관심이 없으면 불안해지는 심리 사람들에게 인정받고 싶은 마음은 누구에게나 있다. 하지만 그 욕구가 너무 커지면, 타인의 반응에 따라 기분이 좌우되고, 인정받지 못하면 불안해지는 상태가 된다. 스스로의 가치를 남들의 평가로 확인하려 하고, 칭찬이 없으면 초조해진다. 인정받기 위해 끊임없이 노력하지만, 그럴수록 더 불안해지고 스스로를 잃어버리게 된다. 타인의 인정은 기분을 좋게 만들 수 있지만, 그것이 없다고 해서 내 가치가 사라지는 것은 아니다. 그렇다면 왜 우리는 칭찬과 관심에 이렇게 의존하는 걸까? 그리고 이 상태에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? ★★★인정 중독이란?★★★ 인정 중독은 다른 사람의 인정과 칭찬이 없으면 불안해지는 심리 상태를 의미한다. 자기 확신이 부족하여 스스로의 가치를 외부에서 찾고, 남들의 반응에 따라 감정이.. 2025. 3. 2. 관계 의존 - 관계에서 벗어나지 못하는 심리적 원인 어떤 관계든 건강한 거리가 필요하다. 하지만 누군가는 관계 속에서 자신을 잃어버리고, 상대에게 지나치게 의존하며 살아간다. 마음이 불안해질 때마다 누군가의 관심과 보살핌이 필요하고, 혼자 있는 것이 견디기 어렵다. 관계 의존은 이런 심리에서 비롯된다. 상대가 나를 떠날까 봐 두렵고, 관계가 깨질까 봐 과도하게 노력한다. 결국, 타인의 존재가 나의 감정을 결정하는 상태가 되어버린다. 관계에서 오는 따뜻함과 위로는 중요하다. 하지만 그것이 내 전부가 되어버리면, 상대가 없을 때 불안과 공허함에 빠지게 된다. 왜 우리는 특정한 관계에서 쉽게 벗어나지 못하는 걸까? 그리고 어떻게 하면 스스로를 더 건강하게 지킬 수 있을까? ★★★관계 의존이란?★★★ 관계 의존(Relationship Dependency)이란,.. 2025. 3. 1. 애정 결핍 - 사랑을 받아도 늘 부족하다고 느껴지는 이유 어릴 때부터 지금까지, 우리는 크고 작은 사랑을 받아왔다. 부모님이 챙겨준 아침밥, 친구가 건넨 따뜻한 말 한마디, 연인이 보내온 애정 어린 메시지. 그런데도 어떤 사람들은 사랑을 충분히 받았다고 느끼지 못한다. 사랑을 받고 있음에도 늘 어딘가 허전하고, 부족한 감각이 남아 있는 것. 그것이 바로 애정 결핍이다. 누군가의 애정을 받아도 금방 불안해지고, 계속해서 확인받고 싶어지는 마음. 애정 결핍이 심해지면 타인의 관심에 지나치게 의존하게 되고, 결국 인간관계에서 반복적인 어려움을 겪게 된다. 왜 우리는 사랑을 받아도 여전히 부족함을 느낄까? 그리고 이 감정에서 벗어날 방법은 없을까? ★★★ 애정 결핍이란? ★★★ 애정 결핍은 단순히 사랑을 받지 못한 상태를 의미하지 않는다. 사랑을 받았음에도 그것이 충.. 2025. 2. 28. 친밀감 공포 - 누군가와 가까워지는 것이 두려운 이유 누군가와 친밀한 관계를 맺고 싶으면서도, 막상 가까워지려 하면 한 걸음 물러서게 될 때가 있다. 상대가 다가올수록 불편해지고, 감정을 나누는 것이 부담스럽게 느껴진다면, 친밀감 공포 때문일 수 있다. - 너무 가까워지면 언젠가 상처받지 않을까? - - 내 진짜 모습을 알게 되면 상대가 떠나지 않을까? - - 이 관계가 결국 나를 힘들게 하지 않을까? - 이런 고민이 반복된다면, 단순한 성격 문제가 아니라 심리적인 방어 기제가 작용하고 있는 것일지도 모른다. 친밀감 공포는 ‘가까워지는 것’ 자체가 두려운 상태다. 하지만 이 두려움을 이해하고 나면, 관계를 조금 더 편안하게 받아들일 수 있다. ★★★ 친밀감 공포란? ★★★ 친밀감 공포는 다른 사람과 감정적으로 가까워지는 것을 두려워하는 심리 상태를 뜻한다... 2025. 2. 27. 자기 검열 - 내 생각과 감정을 지나치게 통제하는 습관 말하고 싶은 것이 있어도, 막상 입을 열려는 순간 머릿속에서 멈춘다. - 이 말을 하면 사람들이 어떻게 생각할까? - - 혹시 내 감정을 솔직하게 드러냈다가 이상하게 보이지 않을까? - - 지금 내 생각을 말하는 게 맞는 걸까? - 이처럼 자기 검열은 자신의 생각과 감정을 스스로 통제하는 행동을 뜻한다. 누군가가 강제로 막은 것이 아닌데도, 내 의견을 표현하기가 어렵고, 스스로 말과 행동을 조심스럽게 다듬는 습관이 생긴다. 적당한 자기 검열은 필요할 수도 있다. 하지만 그것이 지나쳐서 솔직한 감정을 억누르고, 해야 할 말을 하지 못하는 상태가 되면, 점점 나 자신을 잃어버리게 된다. ★★★자기 검열이란?★★★ 자기 검열은 자신의 생각이나 감정을 표현하기 전에 스스로 제한을 두는 심리적 과정을 의미한다. .. 2025. 2. 26. 타인의 인정에 의존하는 심리 - 남의 평가가 나를 좌우할 때 다른 사람의 시선이 신경 쓰일 때가 있다. - 사람들이 나를 어떻게 생각할까? - - 이 선택을 하면 남들이 좋아할까? - - 혹시 실수하면 비웃지는 않을까? - 자신의 감정보다 타인의 반응이 더 중요하게 느껴질 때, 우리는 점점 타인의 인정에 의존하는 심리를 가지게 된다. 칭찬을 들으면 기분이 좋아지고, 부정적인 반응을 받으면 마음이 흔들린다. 결국 타인의 시선이 내 행동을 결정짓는 기준이 되어버린다. 이런 상태가 지속되면, 자신의 의견이나 감정을 솔직하게 표현하기 어려워지고, 결국 자존감이 낮아질 수도 있다. 왜 우리는 남들의 평가에 의존하게 될까? 그리고 어떻게 하면 스스로의 가치를 지키면서 살아갈 수 있을까? ★★★타인의 인정에 의존하는 심리란?★★★ 타인의 인정 욕구(Need for Appro.. 2025. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 27 다음
