#심리치료28 자이가르니크 증후군 - 끝맺지 못한 불안 자이가르니크 증후군(Zeigarnik Syndrome)은 완료되지 않은 일이나 해결되지 않은 문제를 계속해서 떠올리고 신경 쓰는 심리적 현상이다. 이 증후군은 러시아의 심리학자 블루마 자이가르니크(Bluma Zeigarnik)가 발견한 것으로, 미완성된 과제가 완료된 과제보다 더 오래 기억에 남는다는 실험에서 유래되었다. 자이가르니크는 한 카페에서 사람들이 완료한 일보다 미완성된 일을 더 오래 기억하는 경향이 있음을 발견했다. 이 관찰을 바탕으로 실험을 진행한 결과, 사람들은 완료되지 않은 작업을 더욱 잘 기억하고 쉽게 잊지 못한다는 결론에 이르렀다. 이로 인해 미완성된 일이나 마무리되지 않은 상황이 계속해서 머릿속에 떠오르고, 그로 인해 불안감이나 스트레스를 느끼게 된다. ★★★★자이가르니크 증후군의 .. 2024. 11. 7. 신체이형장애 - 내 모습이 달라 보여 신체이형장애 (Body Dysmorphic Disorder, BDD) 신체이형장애는 자신의 외모에 대한 왜곡된 인식과 과도한 불만으로 인해 신체적 결점에 집착하게 되는 정신 건강 장애이다. 이 장애를 가진 사람들은 자신이 극도로 못생겼거나 신체에 결함이 있다고 믿으며, 이로 인해 심각한 스트레스와 불안을 느낀다. 실제로는 눈에 띄지 않거나 사소한 부분임에도 불구하고, 외모에 대한 걱정이 강박적으로 나타나고, 일상생활과 대인관계에까지 큰 영향을 미친다. ★★★신체이형장애의 주요 특징★★★ ★외모에 대한 과도한 집착 신체이형장애를 가진 사람들은 주로 특정 신체 부위 예를 들면 코, 피부, 체형, 머리카락에 대해 집착한다. 그 부위를 반복해서 확인하며, 문제가 크게 부각된다고 느낀다. 거울을 자주 보거나 반대.. 2024. 11. 6. 마키아벨리즘 - 조종의 기술과 함정 마키아벨리즘 (Machiavellianism) 마키아벨리즘은 타인을 조종하고 이용하여 목표를 달성하려는 심리적 경향을 의미합니다. 이 개념은 **이탈리아 정치사상가 니콜로 마키아벨리(Niccolò Machiavelli)**의 이름에서 유래했으며, 그가 저술한 -군주론- 에서 권력을 유지하기 위해 목적을 위해 수단을 가리지 않는 태도가 강조되었기 때문입니다. ★★★마키아벨리즘의 주요 특징★★★ ★타인을 조종하고 이용 마키아벨리스트는 타인의 감정과 신뢰를 이용해 자신의 이익을 극대화합니다. ★감정 공감 부족 타인의 감정에 대한 공감 능력이 부족하며, 상대를 조종하는 데 죄책감을 느끼지 않습니다. ★거짓말과 속임수 사용 목적을 달성하기 위해 거짓말과 속임수를 서슴지 않습니다. ★장기적인 목표를 위해 냉정한 계.. 2024. 11. 4. 연극성 인격장애 - 과장된 감정 속 숨겨진 진짜 나 연극성 인격장애 (Histrionic Personality Disorder, HPD) 연극성 인격장애는 지나치게 감정적인 표현과 타인의 주목을 끌려는 강한 욕구를 보이는 인격장애다. 이 장애를 가진 사람은 타인의 관심과 인정 없이는 자존감을 유지하기 어렵다. 그래서 사회적 상황에서 스스로를 돋보이게 만들거나 극적인 행동을 하려는 경향이 강하다. 이로 인해 인간관계에서 어려움을 겪고, 주목받지 못할 때 불안과 우울을 겪기도 한다. ★★★연극성 인격장애의 주요 증상★★★ ★과도한 감정 표현 연극성 인격장애를 가진 사람은 자신의 감정을 극적으로 표현한다. 주변 사람들의 관심을 끌기 위해 말투나 몸짓이 과장되며, 불필요한 상황에서도 눈물을 흘리거나 화를 내는 등 극단적인 감정 변화를 보인다. ★외모와 성적 매력.. 2024. 11. 3. 간헐적 폭발성 장애 - 후회가 남는 분노의 순간 간헐적 폭발성 장애 (Intermittent Explosive Disorder, IED) 간헐적 폭발성 장애는 작은 자극에도 통제할 수 없는 폭발적인 분노를 표출하는 정신 질환이다. 이 장애를 가진 사람들은 분노를 조절하기 어려워 예상치 못한 순간에 극단적인 언어적·신체적 공격성을 보인다. 화가 난 후에는 후회와 죄책감을 느끼지만, 그다음에도 같은 행동을 반복하는 것이 특징이다. ★★★간헐적 폭발성 장애의 주요 증상과 특징★★★ ★폭발적인 분노 발작 사소한 문제나 갈등 상황에서 갑자기 극심한 분노를 표출한다. 예를 들어, 작은 다툼이 고성과 욕설로 이어지거나, 물건을 던지는 행동을 할 수 있다. 분노의 강도가 실제 사건과 비교했을 때 과도하게 크다. ★언어적 및 신체적 공격성 욕설, 고함과 같은 언어적 .. 2024. 11. 2. 감정 이입 장애 - 몸이 먼저 말하는 감정들 감정 이입 장애 (Alexithymia) 감정 이입 장애(Alexithymia)는 자신의 감정을 인식하고 표현하는 데 어려움을 겪는 상태이다. 말 그대로, 감정을 말할 수 없는 상태를 의미하며, 타인의 감정뿐만 아니라 자신의 감정조차 잘 이해하지 못하거나 표현하기 어려운 것이 특징이다. 이는 정신적·사회적 관계에서 문제를 일으킬 수 있으며, 본인도 이유를 알 수 없는 불안과 고립감을 느끼게 된다. ★★★감정 이입 장애의 주요 증상과 특징★★★ ★감정을 인식하지 못함 기쁨, 슬픔, 분노와 같은 기본적인 감정을 느끼고도 자신이 어떤 감정을 느끼는지 모르는 경우가 많다. 몸의 증상(두통, 소화불량 등)으로는 스트레스를 표현하지만, 감정 언어로는 잘 표현하지 못한다. ★감정을 표현하기 어려움 자신이 느끼는 감정.. 2024. 11. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
