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FOMO 증후군 - 남들보다 뒤처졌다고 느낄 때 FOMO 증후군은 "Fear of Missing Out"의 약자로, 자신이 무언가 중요한 것을 놓치고 있다는 불안감을 뜻한다. FOMO는 특히 소셜 미디어와 같은 플랫폼을 통해 다른 사람들의 즐겁고 화려한 모습을 볼 때 발생하기 쉬우며, 남들이 경험하고 있는 좋은 순간이나 기회에서 자신만 제외되고 있다는 두려움을 느끼게 한다. 이로 인해 자신이 충분히 행복하지 않다고 느끼거나, 무언가 뒤처졌다는 생각에 사로잡히게 된다. ★★★FOMO 증후군의 주요 특징★★★ ★타인과의 끊임없는 비교 FOMO 증후군을 겪는 사람들은 자신의 삶을 끊임없이 타인의 삶과 비교한다. 특히 소셜 미디어에서 다른 사람들이 올리는 멋진 여행 사진이나 성공적인 일상 모습을 볼 때, 스스로의 현재가 무의미하거나 뒤처진다고 느끼게 된다. .. 2024. 11. 11.
고립감 증후군 - 디지털 세상 속에서 느끼는 고립감 고립감 증후군(Isolation Syndrome)은 자신이 사회적 관계에서 고립되고 소외되었다고 느끼는 심리적 상태이다. 현대 사회에서는 일상적으로 사람들과 소통할 기회가 많은 것처럼 보이지만, 여전히 외롭고 단절된 감정을 느끼는 사람들이 많다. 특히, 팬데믹으로 인한 재택근무와 온라인 소통 증가로 인해 직접적인 대면 접촉이 줄어들면서, 고립감 증후군을 겪는 사람들이 늘어나고 있다. ★★★고립감 증후군의 주요 특징★★★ ★사회적 단절감 고립감 증후군을 겪는 사람들은 타인과의 관계에서 단절된 느낌을 강하게 받는다. 주변에 가족이나 친구가 있어도 진정한 소통이 이루어지지 않는다고 생각하며, 진정으로 자신을 이해해줄 사람이 없다고 느낀다. 이는 자기 자신을 더 외롭게 만들고, 사회적으로 고립된 상태에 빠지게 .. 2024. 11. 11.
주기성 기분장애 - 기분 변화의 반복 주기성 기분장애(Cyclothymic Disorder)는 기분의 변화가 지속적이고 반복적으로 발생하는 정신적 장애이다. 이 장애는 경미한 우울증 증상과 경미한 조증 증상이 주기적으로 나타나는 것이 특징이다. 주기성 기분장애는 기분의 변동성이 크고, 이로 인해 일상생활에 영향을 미칠 수 있다. ★★★주기성 기분장애의 주요 특징★★★ ★증상의 지속성 주기성 기분장애는 2년 이상의 기간 동안 경미한 우울증과 조증 증상이 반복적으로 나타나는 장애이다. 이 기간 동안 증상이 명확하게 나타나지 않거나, 중증도가 낮은 상태가 지속된다. 따라서 환자는 기분 변화가 일상적인 일로 여겨질 수 있으며, 스스로 문제를 인식하지 못할 수도 있다. ★경미한 조증 증상 이 장애에서 나타나는 조증 증상은 상대적으로 경미하다. 일반적.. 2024. 11. 10.
발달성 대인관계 불안장애 - 어릴 때부터 쌓인 불안 발달성 대인관계 불안장애(Developmental Social Anxiety Disorder)는 어린 시절의 대인관계 경험이 성인이 된 후에도 불안과 두려움으로 남아 대인관계에 지속적인 영향을 미치는 장애이다. 이 장애는 주로 어린 시절에 겪은 부정적인 대인관계 경험이나 사회적 불안감이 성인이 되어서도 해결되지 않고 이어지는 특징을 가진다. 이로 인해, 일상적인 인간관계에서도 긴장하고 불편함을 느끼며, 새로운 사람을 만나거나 사회적 상황에 참여하는 것을 두려워한다. ★★★발달성 대인관계 불안장애의 주요 특징★★★ ★어린 시절부터 시작된 불안 발달성 대인관계 불안장애는 어린 시절의 경험이 기초가 된다. 예를 들어, 어릴 때 친구들로부터 거절당하거나, 부모나 양육자로부터 지나친 보호를 받은 경험 등이 대인관.. 2024. 11. 9.
사회불안장애 - 타인의 시선이 두려울 때 사회불안장애(Social Anxiety Disorder)는 사회적 상황에서 극심한 불안과 두려움을 느끼는 불안장애의 일종이다. 이 장애를 가진 사람들은 타인에게 평가받거나 부정적인 시선을 받을까 두려워하며, 사회적 상황을 피하거나 회피하려는 경향을 보인다. 일상에서 흔히 접하는 상황들 - 예를 들어, 타인과 대화하거나 발표를 하거나 모임에 참석하는 것조차—심한 불안과 긴장감을 일으킨다. ★★★사회불안장애의 주요 증상★★★ ★심한 불안과 긴장 사회불안장애를 가진 사람들은 타인의 시선을 받거나 사회적 상호작용을 할 때 심한 불안감을 느낀다. 타인에게 평가받는 상황에서 긴장하고 불편해하며, 자신의 모습이 타인에게 부정적으로 비칠까 걱정한다. ★사회적 상황 회피 이들은 사회적 상황을 피하려는 경향이 있다. 발표.. 2024. 11. 9.
자존감 결핍 증후군 - 진짜 나를 인정하기 자존감 결핍 증후군은 스스로의 가치를 제대로 인식하지 못하고, 자신이 무능하거나 부족하다는 생각에 사로잡히는 심리적 상태이다. 자존감 결핍 증후군을 겪는 사람들은 자신의 능력이나 성과를 인정하지 못하며, 타인과의 비교 속에서 스스로를 낮추고 불안해하는 경향이 강하다. 이러한 상태는 대인관계, 직장 생활, 학업 등 삶의 여러 측면에서 부정적인 영향을 끼치며, 심리적인 고통과 스트레스를 유발할 수 있다. ★★★자존감 결핍 증후군의 주요 특징★★★ ★자기 비난과 낮은 평가 자존감 결핍 증후군을 가진 사람들은 자신을 비난하고 부족하다고 느끼는 경향이 강하다. 작은 실수나 실패조차 자신의 무능함을 증명한다고 생각하며, 스스로에게 부정적인 평가를 내린다. 이러한 자기 비난은 자존감을 더욱 낮추고, 도전 의지를 약화.. 2024. 11. 9.

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